El peligro del uso prolongado de zapatos de tacón alto


Los zapatos de tacón alto se han convertido en un elemento esencial de la moda femenina e inclusive son un requisito para algunos trabajos. Pero recientemente un equipo de científicos surcoreanos ha alertado sobre las consecuencias negativas que este tipo de calzado puede ocasionar en la salud en el largo plazo. En un experimento los científicos solicitaron a un grupo de 40 mujeres jóvenes que utilizaran tacones de 10 centímetros tres veces a la semana. Según los resultados del estudio, el uso de los tacones fortalece los músculos del tobillo durante los primeros tres años. Sin embargo, luego de cuatro años de uso los tacones deforman el pie, producen un desbalanceo de los músculos funcionales del tobillo, alteran el modo de andar y provocan padecimientos como lordosis y dolores de espalda.

El debilitamiento de los músculos del tobillo puede aumentar la propensión a sufrir caídas y esguinces. Por lo tanto, estos investigadores recomiendan limitar la frecuencia de uso de este tipo de calzado lo más posible. Pero si eres de las que definitivamente no pueden vivir sin sus zapatos de tacón alto, los expertos te recomiendan adoptar alguna rutina de ejercicios de fortalecimiento de los tobillos como medida preventiva.

Si quieres conocer más sobre esta interesante investigación, te invitamos a consultar el material completo en el siguiente enlace:
M. H. Kim, Y. T. Choi, Y. S. Jee, D. Eun I. G. Ko, S. E. Kim, E. S. Yi, J. Yoo. (2015). International Journal of Clinical Practice. Reducing the frequency of wearing high-heeled shoes and increasing ankle strength can prevent ankle injury in women: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijcp.12684/epdf

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